Φαντάσου μια προπόνηση που σε μόλις 60 λεπτά καταφέρνεις να γυμνάσεις όλο σου το σώμα, και μάλιστα σε υψηλό επίπεδο!

Και ναι, μιλάμε για ένα πλήρες workout που θα σε κάνει να αισθανθείς τη δύναμη και την αντοχή σου να ανεβαίνουν επίπεδο.

Στο LIFT, συνδυάζουμε κινήσεις από την άρση βαρών με εκρηκτικές ασκήσεις, ώστε σε μόλις μία ώρα, να προκαλείς τόσο το καρδιαγγειακό όσο και το μυικό σύστημά σου.

Με 3 τέτοιες προπονήσεις την εβδομάδα, είσαι στον σωστό δρόμο για μια ανώτερη φυσική κατάσταση.

Και φυσικά, μην ξεχνάς τη σημασία της ανάπαυσης - το σώμα χρειάζεται χρόνο για να απορροφήσει και να προσαρμοστεί σε αυτά τα ερεθίσματα που του δίνουμε.

Οπότε, δώσε στον εαυτό σου την ανάπαυση που του αξίζει, και έλα στο LIFT για να δεις από πρώτο χέρι τι θα πει πραγματική δύναμη και αντοχή.

Τι είναι το CrossFit

Το CrossFit ορίζεται ως «συνεχώς μεταβαλλόμενες, λειτουργικές κινήσεις σε υψηλή ένταση».

• Συνεχώς μεταβαλλόμενες. Κάθε μέρα κάνεις διαφορετική προπόνηση, οπότε το σώμα σου δεν βολεύεται και δεν βαριέσαι ποτέ.
• Λειτουργικές κινήσεις. Σηκώνεις, κουβαλάς, τρέχεις, πηδάς, σπρώχνεις και τραβάς, όπως και στην πραγματική ζωή.
• Υψηλή ένταση. Δίνεις τον καλύτερό σου εαυτό, πάντα στο δικό σου επίπεδο. Ο προπονητής προσαρμόζει το βάρος και τις ασκήσεις σε σένα.

Μετράμε ό,τι κάνουμε: χρόνο, επαναλήψεις και κιλά. Με το χρονόμετρο και τον πίνακα βλέπεις καθαρά την πρόοδό σου από εβδομάδα σε εβδομάδα. Και με την παρέα δίπλα σου, δίνεις λίγο παραπάνω και περνάς καλά.

Ποιος είναι ο στόχος

Να είσαι έτοιμος για ό,τι σου φέρει η ζωή. Δεν εξειδικευόμαστε σε ένα πράγμα. Θέλουμε να μπορείς να τα κάνεις όλα καλά, για περισσότερη ώρα και με λιγότερη κούραση.

Γι’ αυτό δουλεύουμε και τις 10 βασικές σωματικές ικανότητες:

1. Καρδιοαναπνευστική αντοχή
2. Μυϊκή αντοχή
3. Δύναμη
4. Ευλυγισία
5. Ισχύ
6. Ταχύτητα
7. Συντονισμό
8. Ευκινησία
9. Ισορροπία
10. Ακρίβεια

Η καλή φυσική κατάσταση είναι το επόμενο βήμα μετά την υγεία. Σε βοηθά να προστατευτείς από χρόνιες παθήσεις και να μείνεις δυνατός και ανεξάρτητος καθώς μεγαλώνεις.

Θέλεις κάτι πιο ήπιο, χωρίς ολυμπιακές άρσεις; Δες το LIFT Functional.